在减肥经由中，许多东说念主尝试通过松手饮食来达到减重所在。其中，“晚上不吃饭”是一种常见的作念法，但它的成果怎样呢？ 率先，晚上不吃饭不错减少一天的总热量摄入，从而匡助减重。一般来说，要是白昼频频饮食，晚上不进食，一周可减少约0.5-1公斤体重。但具体减重成果因东说念主而异，取决于个东说念主基础代谢、清爽量、饮食结构等身分。 不外，弥远晚上不吃饭可能会带来一些负面影响。举例，可能导致夜间饥饿感加重，影响寝息质料；也可能导致第二天食欲过旺，反而摄入更多热量。此外，躯壳在清寒能量时可能参加“节能形